Ljudsko tijelo ima prirodni potencijal za samoregulaciju, koji funkcionira ispravno kada organi i sistemi rade bez problema. U slučaju suprotnog, toksini se zadržavaju u tijelu jer se ne mogu pravilno eliminisati. Ovo negativno utječe na vaš izgled i opće zdravlje.
Za čišćenje crijeva od toksina, trebali biste eliminisati prženu hranu jer ona olakšava apsorpciju štetnih supstanci i povećava njihovu toksičnost. Umjesto toga, preporučuje se da započnete dan sa čašom tople vode i kašom za doručak.
Oatmeal (ili riža) pojedena ujutro pomoći će u zaštiti sluznice želuca od negativnih uticaja i aktivirati unutrašnji sistem detoksikacije, tvrde stručnjaci.
Za dodatni unos proteina u vaš prvobitni obrok, preporučuje se da uz kašu pojedete, na primjer, kuvano jaje.
Poboljšajte zdravlje crijeva dodavanjem mekinja, zelenila i namirnica bogatih beta-karotenom (bundeva, blitva, šargarepa, batat, brokula) u vašu ishranu. Također, borovnice, crveni pasulj, orasi i namirnice bogate vitaminom B će pomoći u pružanju antioksidativne zaštite tijelu.
Zbog netopivih vlakana, kaša potiče pokretljivost crijeva i uklanja toksine. Također, konzumiranje samo tri grama topivih ovsenih vlakana smanjuje nivo holesterola.
Izvor:aloonline.ba